​赵露思减肥法,7天瘦6斤,两周和大象腿说拜拜

赵露思减肥法,7天瘦6斤,两周和大象腿说拜拜

赵露思相信大家都不陌生,因为去年热播的《传闻中的陈芊芊》而爆红,之后又参演《长歌行》、主演《我,喜欢你》等剧,被越来越多的人所认识。

赵露思的圆脸给人一种肉嘟嘟的感觉,十分可爱,161cm的她你觉得体重有多少斤呢?一般人都觉得应该有一百多斤吧,她的体重竟然只有79斤!其实,在拍《哦!我的皇帝陛下》的时候,她的体重就只有92斤,后来为了更上镜减肥,整整瘦了13斤!

赵露思也大方地跟粉丝们分享了自己的减肥经验。因为一直在剧组里,条件有限,所以只能在饮食上进行调整,饮食要坚持这3点原则:

第一点 吃早饭。促进新陈代谢。

第二点 多吃蔬菜和水果(糖分高的热带水果除外)。

第三点 多喝水。水能解百毒,也解脂肪。

此外还不能吃零食和晚饭,才能快速瘦下来。可能这一点对很多人来说有点难,不妨试试用银耳汤代餐。本草银耳不仅营养价值高,还富含膳食纤维,膳食纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥的作用。

以下介绍银耳的几种吃法:
1、银耳小米粥
原料:本草银耳3克,小米50克,冰糖适量。
做法:小米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时加入本草银耳同煮至烂熟。

2、紫薯银耳羹
原料:本草银耳3克,紫薯80克,冰糖适量。
做法:紫薯去皮切丁,与银耳同煮15分钟,加入冰糖即可食用。

PS:山泉心品的本草银耳无需清洗、发泡,3克即可煮出满满胶质。

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