请不要让两班倒毁了自己的身体

请不要让两班倒毁了自己的身体

所谓的两班倒，就是在24小时之内由两批工人在轮流工作，工作时间在8到12小时。这对于在工厂上过班的人来说，应该是和很熟悉的，一些工厂为了机器不停下来，就要人工一直坚守在岗位上，所以就出现了两班倒的现象。

为什么工厂要这样安排两班倒？

因为成本，这样的话，这些人一天都在生产睡觉，在生产在睡觉，这就是流水线工人。他们不需要参与娱乐生活，人际间交流，偶尔也就是过年？很简单的道理，一个人如果工作15个小时，那么这个人就顶替啦三个人的工作量，那其它2人就得失业，这还不算上一个月最少8到10天的正常休假，也就是说，国内现在的情况就是一个人上班3个人失业。

现如今，两班倒的工厂越来越多，上夜班的人也越来越多，不过两班倒对身体的影响是非常大的。

夜班打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。

人体生物钟的调节周期是3-5天，经常两班倒的人，身体永远在不停的调整之中，吃不好、睡不好，浑身无力，精神萎靡，久而久之会造成人体免疫功能下降，衰老加快，甚至影响到人体的各种正常机能。特别是对于女性而言，长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡。女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关，这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

最重要的是，夜班让人逐渐脱离生活，白天睡觉晚上上班，少了接触外面世界的机会，少了与朋友间的联系，少了与家人的交流，脾气容易变得急躁，社交能力会变得越来越差，朋友圈会变得越来越小，渐渐的会与社会脱节。

工作是为了生活，努力工作是为了更好的生活，别让夜班毁掉我们的生活。请大家重视！