​蒋娉婷如今成最美教练,身材颜值不输徐冬冬,穿着打扮如模特

蒋娉婷如今成最美教练,身材颜值不输徐冬冬,穿着打扮如模特

蒋娉婷因和刘强东绯闻为网友所知,网友们翻看她的各种网络社交平台,发现她其实是个特别阳光正能量的姑娘,社交平台上都是她健身的照片,从蒋聘婷的社交平台上的照片中看的出来,她是一个拥有多年健身经验的人,前凸后翘,身材比例完美,对比性感女神大嫂徐冬冬有过之而无不及。

尤其有一张照片特别抓人眼球,照片中的她,穿着性感的泳衣趴在泳池边,身材比例近乎完美,让女孩们羡慕不已。正是因为蒋聘婷对生活充满激情,自信,阳光,因此她能乐观的面对误会给她造成的困扰,让她依旧能以乐观开朗的心态过积极向上的生活。

蒋聘婷除了热爱健身,还喜欢过练瑜伽,打高尔夫,游泳等,简直就是“十八般武艺样样精通”,就是如此的自律,才让她收获了如此性感曼妙的好身材。如今的她成为了一名最受欢迎的瑜伽教练。

她通过自己的健身的心得体会,帮助那些想要减肥瘦身的人尽早达成自己的目标。蒋聘婷的社交平台上有她的无数健身粉丝,她经常也会在社交平台上分享好的瑜伽动作给她们:

一:桥式动作

仰面平躺在瑜伽垫上,双腿打开保持弯曲,脚跟靠近臀部,然后开始吸气;双手撑住腰,双腿保持打开的状态,吸气,然后弯曲双腿使用臀部的力量让身体离开地面,使身体呈现个拱形,保持10s,连续进行6次;

二、鱼式动作

平坐在瑜伽垫上,双脚盘起呈莲花座,然后将上半身慢慢往后仰,将身体反拱,用头部百会穴的位置顶在瑜伽垫上,双手在胸前合十,然后将合十的双手向头部伸展,要使双手能触碰到头顶的瑜伽垫;

三、眼镜蛇动作

身体朝瑜伽垫躺下来,把手臂支撑在瑜伽垫上,双腿伸直,慢慢抬起上身,使耻骨和身体形成一条直线并接触瑜伽垫,保持30s;

四、骆驼式动作

双腿跪在瑜伽垫上,将上半身和双臂同时向后仰,双手向后反握住脚后跟,保持1分钟。

五、小船姿势动作

平坐在瑜伽垫上,并拢伸直双腿,抬起双腿,双手根据双腿抬高的弧度,紧靠双腿一起抬高,保持1分钟。

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