你想明年三八节更胖吗？那就节食吧！
什么？节食？增重？
是的
YES
让偶说一万遍
答案还是肯定的
为啥呢？
大智若愚的人脑
大脑之中有一个部分叫做下丘脑，人体的体重就是由它来调节控制的。
我们之所以说人类是非常聪明的，其实说的就是大脑的这种自我调节能力。当我们的体重变轻，大脑就会发送信号，想尽办法让你的体重回归到他认为是正常的状态。
很多人想尝试靠节食来减肥，但是对于大脑来说，这是一个不正常的信号，你不吃东西，大脑就以为你快要被饿死了，可能现在已经是警戒状态了，所以大脑就会拼命发射信号，让你感到很饿，想办法找东西吃。同时，大脑也会发出信号，让你的运动系统-肌肉消耗更少的能量，这就是为什么很多人不建议节食减肥，因为它会在无形之间，悄悄降低你的新陈代谢率。
哥伦比亚大学工作的一名博士发现，体重减少10%的人，他们所消耗的热量，比减肥之前要减少250到400卡，因为他们的新陈代谢速率减慢了，所以这就意味着，如果你想成功保持这样的体重，你就必须保证你的摄入水平要比你之前体重减少，250到400卡，那也就是说，你每天必须要比别人少吃一餐饭，才能维持这样的胖瘦程度。
薄弱的意志力
节食减肥并不管用，为什么呢？因为当你选择节食减肥的时候，不仅仅需要你去控制饮食，而且需要你长期控制这样的低热量饮食，一天两天没有关系，但是几乎所有节食减肥的人，最终体重都反弹了，这就是可怕的意志力在作乱。
意志力其实非常薄弱，它如同时间、体力和注意力一样，用多少就减多少。
为什么很多人名人或作家都会选择在早上进行最艰难最复杂的工作，就是因为他们清楚地知道那时候意志力电池满格，到了下午，可能会出现电量不足的问题。
意志力电量经常不稳定，受到人们的情绪影响，时好时坏，它非常宝贵，所以需要用在刀刃上，很多人坚持了一天的节食，结果到了晚上控制不住大吃一顿，一夜回到解放前，就是这个原因。
有一项长期的研究表明，在青少年时期进行节食的女孩，在五年之后的超重可能性，是那些没有进行节食者的三倍。
还有研究表明，而且十五年后，大部分人的体重会反弹，其中超过40%的人，体重比节食之前还要重。也就是说，靠节食减肥是非常不值得信任的。
胰岛素瞎捣乱
很多人进行节食之后，饱受负面情绪的影响，压力也随之增大，当他们处在极度饥饿的状态时，通常换来的不是体重的减轻，而是过量饮食。
很多人进行节食的时候，其实身体还发生了一个微妙的变化，也就是，身体当中的胰岛素，对葡萄糖的敏感程度其实会增加，那么也就可以解释，当节食的人不再控制，身体里的胰岛素敏感程度还是那么高，葡萄糖的吸收效果就要比之前强烈。所以很多人的体重会严重的反弹，而且他们摄入的糖量也会增加。
所以请你记得，当你试着节食减肥，但是最终体重恢复了，并不是因为你懒惰，或者是笨，其实你没有失败，那是你的身体在努力的拯救你。
-END-
作者：大胜，7年时间服务7个队伍
50个奥运冠军的国家队体能训练师
手绘好且会打爵士鼓的摄影师
欢迎微信搜索高大胜（zzZZ630）
标签：
172
李贺天若有情天亦老 出自哪首诗 李贺天若有情天亦老 “天若有情天亦老”因为毛泽东的一诗而闻名后世，但它其实出自唐朝诗人李贺的《金铜仙人辞汉歌》。金铜仙人是汉武帝所建，...
99
火影忍者：宇智波鼬的一生 宇智波鼬这个角色在火影中广为人知，收获了一大批迷恋的粉丝，我也是其中之一，从少年时代开始，鼬就展现出来超乎常人的天赋以及理解能力，在他4岁...
63
还记得《巴拉拉小魔仙》里的严莉莉吗？如今27岁的她越长越漂亮了 想必大家都看过《巴拉拉小魔仙》这部电视剧吧，那里面有个角色叫严莉莉你们还记得吗？就是图中的这位，这位就...
76
茶卡盐湖的盐会腐蚀衣服吗 茶卡盐湖的盐会腐蚀衣服。茶卡盐湖的盐分很高，所以对衣服的伤害性很强。茶卡盐湖的盐弄到裤子或者鞋上会有腐蚀，三天内不及时清洗，鞋慢慢会开胶，...
171
小女子不才系列撩人情话，你心动了吗？ 小女子不才，未得公子青睐，扰公子良久，公子莫怪。 小女子不才，初见公子便有一句话给公子，我心悦你。 小女子不才，公子那一双水眸，...
80
扶苏和蒙恬为什么不反抗，扶苏不死会改变历史吗 扶苏和蒙恬不反抗是因为忠孝。扶苏和蒙恬都手握重兵，可是接到假圣旨之后，两人却并没有反抗，之所以会发生这样的事情，是因为...
115
385是什么意思（男生发385是什么意思） 385在不同的方面有不同的意思，385很可能是指协优385，是一种籼型杂交稻。如果是在爱情方面，可能是指想抱我，也可能是桑巴舞的意思，也就是...
171
猪上树了！安徽一家景区现彩绘“树画”，各种动物爬树身 猪都会上树了，近日，在安徽省舒城县万佛湖风景区的滨湖公园内游玩时发现，在一片树林中，一些树上都“爬”满了各种动...
151
微信好友删除了怎么恢复（微信两个人互删了怎么找回) 微信好友删除了怎么恢复1 第一种小方法：通过朋友圈互动找回 微信好友删除之后我们可以通过之前和好友的朋友圈互动找回。...
63
如何玩捉迷藏（捉迷藏怎么玩才不会被发现) 如何玩捉迷藏1 捉迷藏玩法： 1、先规定一个范围，确定一个谁先找人，则那人先把眼睛蒙上，在规定的时间内，如10秒内，说完数字，则会...
157
女皇武则天是如何诱惑唐太宗的？ 揭秘一代女皇武则天究竟是怎么勾引李治的? 武则天靠自己的绝世美颜，靠自己的才情，靠自己的聪明伶俐，最终就能够得到唐太宗的宠幸。 许多人都...
134
珠心算好不好，看看学员家长分享全明白了 神墨在美国 下面这是珠心算家长在后台的留言，我在后台整理出来分享给大家，珠心算学习一阶段有效果吗？一定有，但是仅仅是初级阶段...
132
潍烟高铁最新消息！涉及芝罘、龙口、莱州、招远、蓬莱… 烟台小伙伴们注意啦！ 大家一直关注的 潍烟高铁又有了新进展了！ 1月14日，《新建天津至潍坊（烟台）铁路潍坊至烟台段工...
71
乳腺癌免疫组化 乳腺癌病理报告不用看懂全部，知道这4个重要指标就够了 乳腺癌患者，绝大多数都会被要求做病理检测。它是判断病情的黄金标准，和乳腺癌的分期，分型，分类都密...
54
历史上的吕不韦怎么死的 吕不韦墓在哪里 吕不韦怎么死的 聪明反被聪明误，害了卿卿性命。吕不韦的死真真是应验了这样的一句话。吕不韦的成功，归咎到底，是因为他的目光长远，...
114
有皇后命却无皇后运的睿真皇后 睿真皇后姓沈，本是唐代宗李豫做广平王时的王妃。 沈氏出身世族，开元末年，以良家之女选入东宫，这时候东宫太子是后来的唐肃宗李亨，李亨将沈...
125
俗语：下海系红绳，从良断青丝，是何意?道尽古代女子的心酸 俗语：下海系红绳，从良断青丝，是何意？道尽古代女子的辛酸 我国是一个拥有着五千年历史的文明古国，文化源远流长...
119
茜茜公主痴迷小蛮腰，腰围大于50cm就绝食，老照片确实很漂亮 茜茜公主痴迷小蛮腰，腰围大于50cm就绝食，老照片确实很漂亮 1955年，奥地利女演员罗密·施奈德因主演爱情系列影片第一...
116
李世民称帝之后 秦琼为何开始一病不起 你真的了解秦琼和李世民吗?趣历史小编给大家提供详细的相关内容。 秦琼字叔宝，是唐代前期大名鼎鼎的大将，根据浪漫小说集民俗百姓的推崇...
162
驾考新规实施，“科目五”悄然上线？看完就明白了 汽车如今已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分，对于习惯了开车的人来说，没有了汽车就像没有“双脚”一样，出门处处受...