胸肌雕刻训练动作
健身房70%的男人都在忙着练胸肌，还互相攀比着平板卧推的极限重量，可惜大部分人的胸肌练得并不美观，要怎么去练才能让我们的胸肌更加美观？一起来了解下。
步骤一：上斜哑铃卧推
坐在凳子中间，双手拿住小哑铃放胸前，贴住凳子双脚踩实地面，把小哑铃放在两侧推起，保持上背部一直贴在凳子上；
步骤二：上斜俯卧撑
五指打开，1.5倍肩宽，双脚后退，保持整个身体像平板一样打直，感受胸部的用力。
胸肌雕刻训练动作
相关推荐
斯洛文尼亚是一个国家吗 斯洛文尼亚是内陆国家吗
斯洛文尼亚是一个国家吗 斯洛文尼亚是内陆国家吗 斯洛文尼亚原来属于南斯拉夫社会主义共和国联邦，曾是南斯拉夫境内最发达的地区。1991年，斯洛文尼亚宣布独立。现在的斯洛文尼...
清明节几月几号
清明节几月几号 清明节是在交节时间在公历4月5日前后。清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具...
煤气罐为什么禁止使用中压阀
煤气罐为什么禁止使用中压阀 因为中压阀在煤气罐重的安全隐患较大，中压阀的压力相对来说比较高，流速比较快，在通气的过程中，极有可能因打不着火而把煤气释放到空气中，容易...
古代小年吃什么 腊月二十三过小年吃什么
古代小年吃什么 腊月二十三过小年吃什么 小年会吃饺子、麻糖、火烧、年糕、汤圆、关东塘、米饼等等。小年并非专指一个日子，由于各地的风俗不同，所以小年的时间也不尽相同，...
富士山的寓意
富士山的寓意 富士发音“FUJI”，出自日本少数民族阿伊努族的虾夷语，意为“永生”、“火之山”、“火神”。富士山是日本国内最高峰，也是日本重要国家象征之一。 富士山的寓意...
抖音长视频怎么拍
抖音长视频怎么拍 在抖音中，超过15秒的视频就算是长视频了，想要拍摄长视频，学着跟我这样做。 具体步骤： 1、首先我们需要将自己的抖音短视频APP更新到最新版本； 2、然后打开...
清明节的由来简介
清明节的由来简介 相传春秋时期，晋公子重耳为逃避伤害而流亡国外。流亡途中，在一处渺无人烟的地方，又累又饿，再也无力站起来。随臣找了半天也找不到一点吃的，正在大家万分...
木瓜怎么算熟了
木瓜怎么算熟了 判断木瓜生熟的方法： １、颜色：表面颜色较黄的木瓜，成熟度较高，反之，颜色发绿则没有成熟。 ２、表皮：熟透的木瓜表面会有小斑点，但不会很多，表面很干净...
负离子加湿器原理 蒸发式加湿器工作原理
负离子加湿器原理 蒸发式加湿器工作原理 加湿器工作原理：是使用超声波高频震荡或水蒸发原理，将水化为超微粒子或水蒸气，再通过风机将水的超微粒子或水蒸气吹出壳体，从而达...
防蚂蚁的药 蚂蟥怕什么药物
防蚂蚁的药 蚂蟥怕什么药物 蚂蚁怕一些刺激性比较强的味道。如，辣椒粉、蒜粉、樟脑油、肥皂，薄荷叶等物质都是蚂蚁非常害怕的东西。当然，相比之下，食蚁兽对蚂蚁的威胁要更...
儿童动车票怎么买票
儿童动车票怎么买票 可用儿童本人居民身份证，或民户口簿的身份证号码在网上自行购票。如果携带1名儿童，身高1.2米以下免费，1.5米以上购买全票，区域之间为儿童票;若超过1名且身...
冬天适合吃的16种蔬菜
冬天适合吃的16种蔬菜 冬天适合吃的16种蔬菜：白萝卜、胡萝卜、芹菜、白菜、包菜、生菜、豌豆、茼蒿、冬笋、油麦菜、芥菜、菠菜、花椰菜、山药、土豆、莴笋。冬天万物进入休养...
月饼的别称
月饼的别称 月饼的别称有：月团、宫饼、胡饼、小饼、团圆饼、丰收饼等等。月饼一次最早出现于南宋吴自牧的《梦粱录》中，不过这个月饼指的并不是中秋时节吃的月饼，月饼本是古...
以草为食春耕地是什么动物
以草为食春耕地是什么动物 以草为食春耕地是指动物牛。牛是食草性动物，它们体质强壮，在春耕时期农民一般用牛来耕地。牛有多种物种，不同物种的栖息地是不一样的，可以在大草...
神舟五号发射过程（100秒回顾神舟五号震撼瞬间）
神舟五号发射过程（100秒回顾神舟五号震撼瞬间） 太空探索永无止境2003年10月15日，我国首个载人飞船神舟五号发射成功十九载光阴飞逝，今天让我们共同回眸神舟五号精彩瞬间，今天...
秦始皇行宫遗址
秦始皇行宫遗址 秦始皇行宫遗址位于河北省秦皇岛市北戴河区，北戴河秦行宫遗址又称“金山嘴古城遗址”，金山嘴也曾是方士求仙的中心与舟樯聚泊的地方，秦行宫遗址是在1985年发...
中东欧十七国是哪些国家 中东欧17国有哪些
中东欧十七国是哪些国家 中东欧17国有哪些 中东欧17+1的国家有：中国、希腊、阿尔巴尼亚、波黑、保加利亚、罗马尼亚、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛、波兰、捷克、匈牙利、斯洛伐...
正午是几点
正午是几点 古代计时法将一天一夜分为十二时辰，用十二地支来表示，宋以后把二十时辰中每个时辰平分为初、正两部分，这样，子初、子正、丑初、丑正......依次下去，恰为二十四时...
悠如名字寓意
悠如名字寓意 悠如名字寓意生活悠然自得。“如”字本义是顺从，后引申为像，如同等，“悠”字有闲适、闲散、久、远等意思，“如悠”用作名字是希望孩子的生活悠然自得。 悠如...
消石灰和生石灰的区别
消石灰和生石灰的区别 消石灰是可以溶于水的，生石灰不可以溶于水。其成分也不同，生石灰是氧化钙，消石灰为氢氧化钙。生石灰与消石灰的硬度也有差别，生石灰更硬。 生石灰和...