鸡排怎么炸好吃（零油脂无负担的香酥炸鸡排）
香酥的炸鸡腿是我和孩子最爱的食物，因为担心油炸不健康问题，都不敢放开来吃，不知道是谁发明的空气炸锅，真是吃货的福音啊，自从家里买了空气炸锅，感觉就没有让它空闲过，嘴馋，想吃炸鸡排，又请出我家空气炸锅了。
用料
鸡腿 2个面包糠 适量鸡蛋 适量玉米淀粉 适量调料 酱油 食盐 白糖 蚝油 腌肉料 白胡椒粉 适量
做法步骤
1、鸡腿清洗后去骨备用。
2、将鸡腿肉砸松方便腌制入味，加入酱油、蚝油、白糖、食盐、白胡椒粉和奥尔良腌肉料调味。
3、将加入腌料的鸡腿肉拌匀腌制过夜。
4、准备鸡蛋、面包糠和玉米淀粉。
5、取腌制好的鸡肉，先放入淀粉里蘸一层淀粉，然后放入蛋液中拖一层蛋液，最后放入面包糠里裹满面包糠。
6、做好的鸡腿排备用。
7、宜盾普空气炸锅，放入做好的鸡排胚。
8、启动机器200度20分钟开始烘烤。
9、中途进行一次翻面。
10、然后继续空气炸，直至成熟。
11、为了逼出油脂，我又增加了6分钟时间，效果非常好，外皮酥脆，鸡肉鲜嫩多汁。
12、搭配茶点真是绝配啊。
13、.空气炸锅炸鸡排，不仅是孩子们的最爱，也是减肥妹妹的最爱，吃的是油炸的口感，心理上却是零负担。
14、成品图
标签：
143
湖南卫视又有大动作了：时隔八年，打泰拳的他重回天天向上？ 说起湖南卫视想必每一个人都是非常的熟悉了吧，真的是一个很有魅力的节目了，自从大家的生活变得越来越好了之后，...
67
吃头孢能吃海鲜吗(吃头孢能吃海鲜吗吃料酒吗) 吃吃头孢能吃m.能吃海鲜时能冲突吗吗吃 10月25号，又有一名女主播“作死”了，在直播面前表现得十分痛苦，吃头孢能吃海鲜吗，嘴里不...
162
怎么样煮面条好吃？教你一招，面条爽滑劲道好吃，太棒了 今天要跟大家分享一个早餐面食的做法，这样做出来的早餐面非常好吃，香辣开胃，筋道爽滑，非常美味，而且它的做法是非...
88
香菇酱制作方法分享给你，香辣过瘾，拌啥都好吃，健康无添加，比买的还香 今天要跟大家分享一道自己在家就能做的香菇肉酱，这样做出来的香菇肉酱色泽特别红润，吃起来香辣开胃...
169
毛豆和黄豆是同一种东西吗，请问毛豆和黄豆是同一种东西吗？ 毛豆和黄豆是同一种东西吗 是同一种东西，但是一个是生的没有经过加工的，另一个是经过高温水煮，调味品腌制成成...
190
第一次约会如何避免尴尬，第一次约会怎么不尴尬 我相信大家一定听过别人对你说：“对喜欢的女生好一点”这句话，以前我也是把这句话放在心上，但成年以后，我对每个女生都很好...
158
造梦西游3混元法杖（造梦西游三混元伞怎么合成） 造梦西游3混元龙杖打那个副本 一起来看是什么样的攻略 1、造梦西游3混元灵杖易爆点有3个位置。石像两条腿中间的位置。石像左腿...
103
什么是洗脑式营销(洗脑式营销违法吗) 谢邀， 洗脑对于一个信仰坚定者来说简直就是小儿科 你想都甭想，累死你…也不会给你一丝的机会的！ 但对于世界观还不成熟， 思想意识薄弱者...
158
男人离婚要孩子的原因（为什么大多数男人都抢着要孩子） 01 有一位朋友，女儿出生后一直就是她在照顾，丈夫在外地工作，一年回来的次数屈指可数，因为长期分居，夫妻感情不睦，...
87
自动挡汽车等红灯的正确方法是什么？ 很多朋友对于在等红灯时挂什么档都不太清楚，下面请各位和江城车马客一起，以简单易懂的方式分析一下如何选择各种挂挡方式。 对于有液力...
192
怎么关闭windows安全警报(windows安全中心警报怎么关闭) 3将警报设置中的第一个防火墙勾选去除，保存退出就可以关闭windows安全警报了。 1首先，我们可以通过设置关闭安全警报服务，从...
83
音频截取软件有哪些？可以用来截取MP3片段的软件 有哪些音频截取软件？可用于截取MP3片段的软件 1. 首先下载并安装一个叫做格式工厂的软件。下载安装后打开软件。 在软件的左下角...
102
羊排的烤制方法（五步学会烤羊排干香不油腻） 红烧羊排和香煎羊排太油腻，烤架炉子直接烤羊排肉硬汁水不多，所以今天咱来个新花样，五步做出干香不油腻，汁多肉又嫩的羊排。五...
131
酹江月·和友驿中言别全文及赏析 《酹江月·和友驿中言别》是著名爱国英雄文天祥所创作的一首词。该词再度表达了文天祥对国人遭遇的不幸，表示出极大的愤慨，希望今后能有更多...
67
夫妻如何分配做饭问题（夫妻如何分担家中的房贷） 家庭就是一个整体，否则就没有在一起的意义了。结婚证书只是一纸合法协议，不用看得太神圣；婚礼只是宴请亲朋好友收礼收情，...
146
爱情忠诚度测试女生版，测你们之间的爱情忠诚度有多高 两个人相爱靠的是激情，激情燃烧的时刻一个人宁可为另一个人奉献自己的生命，可是，当激情散尽的时候，若想继续维系爱情...
168
于毅画报组图，窗边读书品味咖啡，俊朗五官彰显型男硬汉魅力 提起演员于毅，你一定不会陌生。他是《打狗棍》中的二丫头，也是《灵魂摆渡》中的外冷内热的灵魂摆渡人赵吏，他还...
163
司马师为什么要连换三个老婆，还把第一个老婆给毒死了？ 众所周知，三国时代最后的胜利者是司马氏家族。在司马氏家族取代曹魏的过程中，司马懿的长子司马师起到了承上启下的关...
90
怀孕可以吃姜吗(怀孕可以吃姜吗晚期) 怀孕坏处排骨大蒜可以吃姜吗胎儿姜吗 生姜多哺乳期在饮食中作为配角出现，很少最佳人直接大量吃生姜，会利用生姜提鲜去腥的作用来大蒜增加...
126
一二三四五线城市名单 2025年度全国城市划分名单 一线城市有北京、上海、广州、深圳；新一线城市有成都、重庆、杭州、西安、武汉、苏州、郑州、南京、天津、长沙、东莞、宁波、...