如何才能做到上台演讲不紧张、不怯场？看完此文你会找到答案
如何才能做到上台演讲不紧张、不怯场？看完此文你会找到答案
1
紧张是人的应激反应
紧张是每个演讲的人都会遇到的事儿。
世界上只有两种演讲人，紧张的和假装不紧张的。 --马克吐温
要想从根本上解决紧张的问题，我们首先要弄清楚，人在面对演讲的时候为什么会紧张。
其实，紧张是我们在面临危险时，自动启动的一种应激反应。
如何解除自己对危险的感知呢？
我们回到演讲的场景，让你感到危险的有三个部分：
一是陌生的环境；
二是陌生的观众；
三是自己演讲的内容 。
2
提前熟悉场地、观众和内容
针对这三点，从根本上消除演讲的紧张，有这么三个方法：
一、解除环境的不确定干扰；
二、解除人的不确定因素；
三、解除内容的不确定性 。
3
克服紧张的8个小窍门
最后，我给你总结了克服紧张可以用的八个小窍门，我还给它起了一个好玩的名字“克紧八式”。
01. 提前30分钟到场，熟悉环境、场地、设备、流程。
02.和现场观众聊天，了解他们是谁，从哪里来，有什么期待。
03.与亲朋好友通个电话，聊聊今天演讲这件事。
04. 进入“对话模式”，别一个人藏在角落里闷头看ppt、背稿。
05. 上台前可以喝一杯红酒，生理放松，消除应激机制。
06. 提前进行积极的自我暗示，在脑海中预演整个演讲。
07. 准备演讲过程中，至少完成一次录音或者录像。
08. 有条件的话，提前到现场预讲一遍，并录像。
标签：
51
秦桧夫妻跪像9张：全国处处有雕像，挨骂下跪800年 图、秦桧夫妇跪像老照片。秦桧夫妇跪像，最早大约在宋朝末年已经出现。在明清时期，开始大量出现，历史上最多的时候有成百上...
107
烈火热血铸名将——叶挺将军 叶挺（1896年9月10日—1946年4月8日），男，汉族，中共党员。原名叶为询，字希夷，广东归善县（今惠阳区）客家人。中国人民解放军创始人之一、新四军...
72
77年后，偷袭珍珠港的“赤城号”航母找到了，躺在5千多米深海底 “海燕”号（RV Petrel）调查船本月18日发现日本“加贺号”航母部分残骸之后，又于20日宣布再次发现了日本“赤城号...
140
「特别推荐」高韶青二胡演奏Carmen Fantasy 卡门主题幻想曲 《卡门主题幻想曲:高韶青二胡超技篇Carmen Fantasy Favourite Erhu Pieces of George GAO》高韶青， 当代二胡技术之一个顶峰。一个全面之...
102
郑州到许昌城际铁路采用地铁模式 65公里设26站 网友吐槽站间距小 我国有京津冀，长三角，珠三角，成渝都市圈等几个由多个城市组成的连片经济发达地区，这些地区是我国经济的桥头...
110
在俄罗斯印古什共和国的一座宁静小城，一场多支部队的协力... 在俄罗斯印古什共和国的一座宁静小城，一场多支部队的协力行动，在数十个小时的围剿中，成功地剿灭了一股“伊斯兰...
73
进击的的巨人，神曲盘点 《进击的巨人》中的神曲，如同一串串璀璨的明珠，闪耀在我们的音乐世界。每一首都充满了激情、力量和无尽的魅力。 首先，《Call of Silence》这首歌曲能排...
153
华泽钴镍退市五年，2.38亿元债权仍在拍卖 微成都报道 尽管已退市五年，华泽钴镍的债权问题仍未彻底解决。近日，中国长城资产管理股份有限公司四川省分公司（以下简称“长城资管...
158
电脑技巧：BitLocker是啥，有啥用，看完本文你就懂了！ 一、 介绍 BitLocker是由微软开发的全磁盘加密工具，它旨在保护计算机上的数据免受未经授权的访问或窃取。BitLocker通过对整个磁...
66
大冈红叶爱服部平次，为什么输给了远山和叶 本文由作者“漫迷菌”授权使用，请勿随意转载 服部平次始终爱着远山和叶。 爱情这种东西，看的是双方的意愿，而不是某一人的单相思...
81
8999起，新iPad涨价M4芯片还阉割！一分钟看懂苹果新品发布会 北京时间5月7日晚上10点，苹果召开了今年第一次春季新品发布会，发布了M4芯片、iPad Pro和iPad Air，同时还带来新款iPad配件。...
153
祖国山河一片红邮票，价值1380万 中国最早发行的大龙邮票，因为非常的稀少珍贵，品质较好的都在千万以上。今天为大家介绍的，就是一款与大龙邮票不相上下的珍贵邮票，祖国山河...
115
赞鬼广东话：与牛有关的粤语词汇 我们介绍过鸡和猪的粤语词汇，粤语中有关于动物的词汇其实还有很多，克里斯慢慢的给大家去总结，今天来讲解下牛。 在大家的印象中，牛是勤劳...
192
新风系统一年费用很多吗？ 现在空气污染严重，很多家庭还有一些公共场为了提高空气质量，都会使用一些空气净化等设备来缓解室内的空气，随着科技发展的越来越好，市面上也出现...
142
心系苍生，大爱无疆的证严法师 几年前，有幸接触到了一个苏州慈济中心创办的公众号，在“付出无所求，有求必苦”，“唯有事事无我、无执，方能有所为”的静思语中，才逐步了解...
151
西太平洋“第一岛链” 所谓的“第一岛链” 是美国在二战后在全球的战略布置中的重要一环。主要目的是为了加强东亚、东南亚和西太平洋的影响力。 广义的“第一岛链” 包括由北向...
116
吴莫愁顶七彩头穿蛇皮，大方承认：本来就是亚洲最丑！ 近日，吴莫愁出席活动时，顶着七彩头，穿着蛇皮亮片装，造型十分抢眼。原本齐刘海就很有特色，现在竟然还染成了各种颜色...
191
探索科学的奇妙世界：神秘的黑洞 你是否曾对宇宙中的黑洞充满好奇？它们是宇宙中最神秘的存在之一，充满了未知和惊奇。在这篇文章中，让我们一起来揭开黑洞的神秘面纱，探索它...
179
思念之树-樱桃木 樱桃木（cherrywood）是指黑色樱桃（Prunus serotina）的木材，是一种坚固、纹理细密、有光泽的褐色或红色木材，能够获得强烈的光泽。樱桃木可用来精雕，也适合制作橱...
162
全国唯一用“方位命名”的县：“南部县” 南部县位于四川省东北部，川中盆地北缘，嘉陵江中游，古时因地处阆水之南而得名，是全国唯一一个用方位命名的县。 南部县幅员面积2...